RESEÑA HISTORICA DEL BALONCESTO
Es un deporte de conjunto jugado con las manos entre dos equipos de cinco jugadores cada uno; consiste en rodar, botar, pasar y lanzar un balón.
El objetivo de cada equipo es introducir el balón en la canasta o cesta del equipo contrario e impedir que el adversario se apodere del balón o enceste.
El baloncesto podría ser una derivación de uno de los juegos más antiguos del mundo: el tlachtli o juego de la pelota. Los mayas construían en la mayoría de sus centros ceremoniales unas edificaciones de formas características para practicar este ritual. El recinto estaba compuesto por un patio central y dos transversales (uno en cada extremo del central), formando una I mayúscula. El patio central estaba flanqueado por gruesos muros inclinados y decorados, que tenían adosados los ‘marcadores’: anillos de piedra para hacer que una pelota de hule pasara por su centro. La pelota era durísima y lastimaba al jugador, por lo que éste llevaba protectores en los brazos y la cintura, zonas con las que debía golpear la pelota para que el juego fuera válido. Uno de los mejores recintos del juego de pelota se encuentra en Chichén Itzá.
El baloncesto fue inventado en diciembre de 1891 por el profesor de educación física canadiense James Naismith. Naismith introdujo el juego cuando era instructor en la Young Men’s Christian Asociación (YMCA) en Springfield (Massachusetts), donde organizó un pasatiempo que consideraba apropiado para jugar en pista cubierta durante el invierno. El juego incluía elementos de fútbol americano, fútbol y hockey. La primera pelota usada fue de fútbol. Los equipos tenían nueve jugadores y las canastas eran de madera fijadas a los muros. Alrededor de 1897 se reglamentaron los equipos de cinco jugadores. El juego se extendió rápidamente por Estados Unidos, Canadá y otras partes del mundo, jugado tanto por hombres como por mujeres; también llegó a ser un popular deporte informal al aire libre. Los soldados estadounidenses participantes en la II Guerra Mundial popularizaron el deporte en muchos otros países.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Posición básica
Es la postura que el jugador debe adoptar logrando un perfecto equilibrio corporal, con el fin de ejecutar las diferentes acciones técnicas con mayor facilidad y efectividad. Esta posición va a permitir un atacante que tiene el balón elegir tres posibles opciones: Pasar a un compañero, driblar y realizar un lanzamiento.
Agarre del balón
Cuando un jugador esta en posesión del balón debe tomarlo correctamente con el fin de que pueda realizar cuantas acciones le sean posibles con solo un ligero juego de muñecas. La mejor manera de sujetar el balón es la de mantenerlo entre las dos manos, con los dedos suficientemente separados y los pulgares casi tocándose y señalándose mutuamente, la palma de la mano, forma una concavidad. La posición corporal debe garantizar la protección adecuada del balón.
Dribling
Es la acción que realiza un jugador cuando después de tener posesión del balón, le da impulso con su mano haciéndolo rebotar contra el suelo, esta acción finaliza una vez que el jugador retiene con una o dos manos.
Pase
Es la acción de enviarle o trasmitirle el balón a uno de sus compañeros. En este curso trabajaremos las siguientes clases de pases:
De pecho, picado, por encima de la cabeza y el de beisbol.
PASE DE PECHO
Descripción del ejercicio
Este pase se inicia con un buen equilibrio del cuerpo. Los pies separados al ancho de los hombros y uno un poco mas adelantado que el otro. Las piernas ligeramente flexionadas por las rodillas, el tronco un poco inclinado hacia adelante, la cabeza levantada mirando hacia la dirección del pase. El balón correctamente agarrado: las manos con los pulgares hacia abajo y hacia atrás, el resto de las manos en oposición y el balón a la altura del pecho.
Realizar la acción con un movimiento explosivo. Al mismo tiempo que se da un paso hacia el objetivo, se realiza una extensión de los brazos que origina con un golpe de muñecas y dedos; termina en una posición hacia afuera.
PASE DE PIQUE
Descripción del ejercicio
La posición del cuerpo del jugador es igual a la posición descrita para el pase de pecho.
Iniciar con el balón sujetado a la altura del pecho, enviando el balón hacia el pis, para que, después del bote, llegue a su compañero. Una vez realizado el pase junto con el paso hacia el objetivo, los dedos del pasador quedan mirando hacia el compañero, quien recibe el pase con las palmas de las manos mirando hacia el suelo.
PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA
Descripción del ejercicio
Sujetar el balón con las dos manos y colocarlo por encima y levemente por detrás de la cabeza. El cuerpo en equilibrio con las piernas separadas a la altura de los hombros y las rodillas semi flexionadas.
La cabeza alzada y los codos mirando hacia adelante, listos para realizar el pase. Al momento de ejecutar la acción se produce un estiramiento de los brazos hacia adelante junto con un golpe de muñecas y dedos. También está el pase de beisbol, con los movimientos anteriores pero con una sola mano.
RECIBO DE BALÓN
Descripción del ejercicio
Mantener una posición equilibrada del cuerpo, ligeramente doblado hacia adelante, con los pies separados y las rodillas flexionadas. Los brazos un poco estirados en dirección al balón que viene, con las manos a la altura del pecho y las palmas hacia adelante, listos a amortiguar el golpe. Dedos hacia arriba para evitar lesiones en ellos.
